Dieta equilibrada, baseada em uma alimentação saudável, coma diariamente nutrientes essenciais em quantidades adequadas a sua idade e estrutura corpórea.
Abuse de alimentos com fonte de cálcio e derivados(leite, iogurtes, queijos, entre outros), pois isso irá fortalecer e dar consistência as suas unhas.
Procure ingerir alimentos de coloração escura como os vegetais folhosos(espinafre,rúcula, almeirão, entre outros), frutas vermelhas e fígado bovino, pois são fontes de ferro e portanto indispensáveis para a beleza das mãos.
Evitar mexer com substâncias químicas ou água em abundância, e quando isso for necessário não se esqueça de colocar luvas.
Use sempre um creme hidratante específico para mãos, deixando-as impecável.
Espero que gostem, pois trarei mais dicas.....
Abraços e que Deus os abençõe.
Interessante sua materia,faço de tudo para manter minhas unhas,mas infelismente quando elas começam a ficar com um tamanho legal,elas acabam quebrando.Irei seguir sua dica.Parabéns pelo seu bloq.
ResponderExcluirObrigado, por visitar e comentar, pois é com dicas simples que podemos fazer a diferença.
ResponderExcluirVou postar sobre outras dicas.
Olá Rosi,tu deixou um comentário em meu blog perguntando como faço as decorações em unhas. Eu faço com tinta de tecido e desenho a mão livre com pinceis e palitos, os adesivos faço com base de unha e o mesmo tipo de pintura.Obrigada por participar, bjs
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